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お口の清潔を中心とした感染予防-効果的なブクブクうがいの方法

では、具体的にお口の衛生管理として、
どのようなことに心がければいいかをまとめてみます。

1、うがいと歯磨きの徹底
2、マスクでの防御
3、口の中自体を清潔に保つ  
4、定期的な歯科医院での検診とプロフェッショナルケア

ここでいう「うがい」は、ガラガラうがいではなく、
お口を清潔にするブクブクうがいをいいます。

≪効果的なブクブクうがいの方法≫
・水のうがいで十分ですが、洗口剤を使うとさらに効果的です。
・できるだけお口の中全体のあちこちに、水をぶつけるようにしてみましょう。
・左右、上下を3回程度繰り返すと効果がしっかりと出ます。

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