6月20日からメタボリックダイエットコースに入り、体脂肪は4キロ落としました。毎日の食事内容とカロリーをつけると量が軽減され食内容に興味を持つようになりました。筋トレとテニス・トレッドミルを毎日欠かさずやっています。コース終了時には、発表します。
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メタボリックダイエットコース
金曜日から通っているスポーツクラブのメタボリックダイエットコース5週間かんばろうをやっています。
私の筋肉、脂肪についてチェックしたところ筋肉は、均整がとれているが、脂肪が問題だそうで筋トレというより食生活の改善を指摘されました。運動は、これ以上は無理なため
①アルコール制限
②夜の食事制限
ということになりました。
早速昨日は、飲み会で盛り上がりましたが、朝の虚しさを感じました。昨日のトレーニングの分が戻った・・・長丁場なのでがんばります。
テニス三昧
昨日は、
①朝５時に起きて市内のコートで６時30分までテニス
②８時から午後１時30分まで岩見沢にて札幌歯科医師会の先生方とテニス
③午後３時より旭川に戻って６時までテニス
とダブルス試合５試合、シングルス試合１試合と③の基礎練習でした。体ががたがたです。本日もテニスの予定でしたが、無理です。
5月も終わりです。
ダイエットにまたまた挑戦します。
いまごろは7キロくらい痩せている予定だったのですが・・・・
先ほど某先生に「あれ～太ったたんじゃない？」と言われ
ますます磨きがかかっているようです。
がんばろー
大学テニス部懇親会に行ってきました。
昨日大学テニス部総会、懇親会に行ってきました。15年ぶりに会う先生もおりました。上は、15年上の先生から下は、18年下の先生まで親子の年齢以上の差があり、楽しかったです。昔の学生時代の話から現在の状況まで話し、少し疲れ気味でしたがリフレッシュしました。本日は、口腔センターに立ち寄ってから往診に行く予定です。ガンバロー！
春です。
一時期暖かかったのですが、最近朝夕冷える日日が続きました。ようやく暖かさが戻ったようです。今週、来週あたりが小学校の運動会時期です。愚息も楽しみにしているようですが、恥ずかしさも出ているようです。子供の成長は楽しみですが、親の楽しみが少なくなっていくようです・・・・。
テニス試合結果
昨日テニスの試合がありました。結果は、１勝１敗でした。最初の試合が２時間30分と長い試合でした。最初の対戦相手との初めての会話は、「やぶしたさん太ってるね。あと10㌔やせたら強くなるよ」テニスでは、対戦相手に決められませんでしたが最後にやられました。やせてやるぞ～！２試合目は、足がつって１時間で負けました。体力もつけるぞ～！
テニスの試合
趣味のテニス。５月４日に春季大会があります。意を決しての参加です。体重の減少がみられないので少々心配ですが、楽しくやります。結果がでたら報告します。
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