米ブルームバーグは１３日、幼児の平均寿命や成人の喫煙率など健康に関する各種指標を基にした「世界で最も健康な国々」ランキングを発表、１位はシンガポールだった。日本は５位で、最下位の１４５位はアフリカ南部のスワジランド。
国連、世界保健機関（ＷＨＯ）、世界銀行の今年５月時点のデータを使い、年齢グループ別の死亡率、喫煙率、飲酒率、血中コレステロール値、大気汚染レベルなどを組み合わせ、各国の健康度を独自に点数化して比べた。十分なデータが得られない国は除外した。
２位はイタリア、３位オーストラリア、４位スイスなどの順。上位は欧米諸国、下位はアフリカ諸国が目立つ傾向にあるが、米国が３３位と先進国のなかでは低順位にとどまった。韓国は２９位、中国は５５位だった。
おめでとう！思わず観てしまいました。
最近韓国に色々されっぱなしでしたが、がんばりました。
日本国は、女性で面目躍如というところでしょうか？
タマネギエキスを継続して摂取することで、食後の血管内皮機能が改善することが示された。広島大学の東幸仁氏とハウス食品の共同研究の成果で、ハウス食品の中山秀樹氏らが7月19、20日と福岡で開催された第44回日本動脈硬化学会（JAS2012）で報告した。
世界保健機関（WHO）はこのほど、オフィスで毎日平均5時間以上座っている人を
対象にした調査結果をまとめ、毎年200万人以上の人が長時間座っていることが
原因で亡くなっていると発表しました。
1日、6時間座っている人は、3時間しか座っていない人に比べて、
15年以内に死ぬ確率が40％も高いという。
長時間座っていると、
・コレステロールの代謝が妨げられる
・心臓病や肥満を誘発する原因になる
・男性は前立腺炎になりやすい
長時間座っていると、上半身の重みがすべて下半身にかかり、前立腺の血液循環が
悪くなり、炎症を起こしやすくなるそうです。
さらに、1日4時間以上テレビを見る人は2時間以下の人に比べて、心臓・脳疾患
で死亡するリスクが80％も増加し、その他の原因で死亡するリスクも46％高まる
という。
答え：風邪をひくことにより嗅覚障害や味覚障害など食べ物の風味に直接関係した障害があげられます。また、
風邪による食欲低下、発熱による脱水などを原因となる唾液分泌低下、鼻がつまるため口呼吸による
口の乾燥、舌の炎症なども考えられます。なかでも鼻閉による嗅覚障害は、食べ物の風味を低下させる
原因になります。また、風邪による体力消耗や治療のための薬剤服用が、味覚に重要な働きをする亜鉛
を体内から失わせる原因となります。
２０１０年の日本人の平均寿命は女性が８６・３０歳、男性が７９・５５歳と確定したことが、厚生労働省が３１日に発表した「完全生命表」で分かった。５年ごとに公表しており、０５年の平均寿命と比べ、女性は０・７８歳、男性は０・９９歳それぞれ延びた。
厚労省が毎年公表している簡易生命表は、推計人口を基に平均寿命を算出。５年に１度実施される国勢調査のデータを反映させ、確定版の「完全生命表」を作成している。
昨年７月公表の簡易生命表で２０１０年の平均寿命は女性８６・３９歳、男性７９・６４歳だったが、今回の完全生命表で男女とも０・０９歳ずつ低く補正された。
生命表は、年齢別に平均してあと何年生存するかを示す「余命」を計算したもので、平均寿命は０歳児の平均余命を意味する。
厚生労働省の「平成２２年国民健康・栄養調査」によると、調査時の直近１ヶ月の間に眠れないことがあった人（２０歳以上）は、「頻繁にある」「ときどきある」を合わせると、男性で５１．３％、女性でも５６．６％に上った。眠れないと訴える人は、男女とも年代が上がるほど増えるという傾向も見られた。不眠は高血圧のリスクを約２倍、２型糖尿病になるリスクを約２～３倍にそれぞれ高めるとされる。６５歳以上が鬱病になるリスクも約１．５倍にするなど心身に与える影響は大きい。
１．野菜から食べる
満腹感を満たすうえに、食物繊維が脂肪分の吸収を抑える
２．１５分以上かける。よくかみ、歯応えのある食材を
満腹感が満たされ食事量が抑えられる。淡泊な食材でも満足できる
３．白米より玄米など、白いものより黒いものを
うどんよりソバ、パンならライ麦パンなどが血糖値上昇が緩やかで食物繊維も多い
４．朝・昼・夜の配分は逆ピラミッド型、就寝３時間前は食べない
朝食か昼食メインが理想、食後の活動量の少ない夕食は少なめに
５．食べるもののカロリーの目安を把握しておく
ごはん茶碗１杯２５０kcal、カツ丼９００kcalなど意識することから始める
週刊ダイヤモンド 11.12.31 12.1.7
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