２４日に感染が判明した公立館林厚生病院の６０歳代の男性医師は前橋市在住だった。市は２５日に記者会見を開き、医師が自宅でも感染対策を徹底させていたため、同市内に濃厚接触者はいないと発表した。
医師は妻と２人暮らし。市の発表によると、感染者の治療にあたるようになってからは自宅でもマスクを着け、１日５回の体温測定も続けていた。妻と会話する際は２メートル以上の距離を置き、歩く場所も重ならないよう注意し、食事の時間もずらしていたという。
市は妻の健康状態の観察を行うものの、医師が通勤に自家用車を使っていたことも踏まえ、妻を含めて市内に医師の濃厚接触者はいないと判断した。前橋市保健所の矢沢和人所長は「医師も家族も知識があり、感染予防を図っていた。市民は動揺せずに日常生活を送ってほしい」と話している。
睡眠をしっかり(6時間以上)とり、バランスのよい食事を摂る。
ストレスを避けるかうまく解消し、適度な運動をする・・・。
などを積極的に行うと免疫力UPに繋がります。
ここで、ストレスに注目したいと思います。
強いストレスを受けると免疫物質IgA抗体が低下します。
慢性的なストレスでも体温が下がったり、
腸内環境が悪くなるといったことから、IgA抗体低下が起こります。
適度な運動や入浴、食事をよく噛んで食べるなどに気をつけて
副交感神経が優位になる工夫すると免疫力UPに繋がります。
食事は腸内環境を整えるために、食物繊維や発酵食品を
積極的に摂るよう心がけましょう。
いつでもどこでもすぐできる免疫力UP法の一つとして、深呼吸がオススメです。
深呼吸は、食べるための機能を落とさないためにもとても大切です。
鼻から息を吸い、お口からしっかり吐ききる深呼吸で免疫力を高めて
元気にいっぱい笑う、良い新年をスタートさせましょう！
▼参考：免疫力を高める方法（大塚製薬）
https://k.d.combzmail.jp/t/sw0d/j0ohhbp03xhmdceaxsldn
免疫とは私たちのからだを守り、病原体と闘ってくれるものです。
免疫には「自然免疫」「獲得免疫」があります。
からだに病原体が入ってくると、まず自然免疫が病原体を食べます。
その後、残った病原体に対し、獲得免疫のＢ細胞が抗体(※)を作り、
Ｔ細胞が病原体を攻撃します。
Ｔ細胞には、指令・攻撃・制御と分かれた細胞があり
それぞれが関係して役割を果たし、病原体をやっつけます。
笑うことで免疫力を高めることに関係する
ＮＫ細胞(ナチュラルキラー細胞)は、Ｔ細胞とは違い指令を必要とせず、
単独で体内をパトロールして、感染した細胞を攻撃します。
高齢者・乳幼児・妊婦・喫煙者は免疫力が低下しやすく、
睡眠不足・偏食・ストレス・不規則な生活も免疫力低下を引き起こします。
そして、適度な運動は免疫力を高めますが、過度の運動は免疫力を下げます。
免疫力が下がると以下のような影響が考えられます。
・感染症にかかりやすくなる。
・アレルギー症状が出ることがある。
・病気が治りにくくなることがある。
・疲れやすくなる。
・重大な病気に関わることがある。
お口の病気、歯周病も感染症です。
免疫力が下がると歯周病も発症・悪化を引き起こします。
さらに、歯周病はお口の中だけにとどまらず
全身疾患を引き起こしてしまうことがあります。
免疫力を高めて、病気になりにくいからだを作りませんか？
※抗体：病原体を追い出そうとする対抗物質
▼参考：免疫力とは何か？(一般社団法人日本健康倶楽部)
https://k.d.combzmail.jp/t/sw0d/j0ohgbp03xhmdceaxsooI
子どもの頃は「オイオイ」と声をあげて泣くこともあったと思いますが、
大人になると、号泣することって少なくなりますよね？
最近、いつ泣きましたか？と聞かれて、
思い出せないくらい泣いていないってこともあると思います。
泣くことによってストレスの解消ができる
という話を聞いたことはないですか？
良質の睡眠をとったときと同じくらい、
泣くことでストレス解消効果があるといわれています。
涙には、目の保護のための「分泌される涙」
玉ねぎやわさびなどの「刺激の涙」
気持ちが動いたときの「情動の涙」があります。
この、情感の涙がストレス解消に効果的といわれ、
特に感動して涙を流すと、スッキリとしたリラックス状態を得られます。
ネガティブな感情の涙はストレスを生む原因になるので、
他者に対する共感の感情で流す感動の涙が効果的といわれます。
思い切り泣くことで自律神経の副交感神経を優位にして、
リラックス状態を作ります。
ストレス状態にあり自律神経のバランスが崩れると、
免疫力の低下に繋がり、インフルエンザや新型コロナウイルス感染症の
発症リスクを上げてしまいます。
日頃から、自律神経のバランスを整えることを意識した生活で
いざというときに感染症に負けないからだを作りましょう！
ただ、全然泣かない（泣けない）または、泣き過ぎる・・・といった場合は、
自律神経が乱れている場合もあるので、気をつけましょう。
▼自律神経を乱す考え方のクセは引き算で整える（東洋経済）
https://k.d.combzmail.jp/t/sw0d/j0fe90q04xx9sik3ko3Fc
新型コロナウイルスの感染が広がる中、政府の感染症対策専門家会議が２日に開いた記者会見で、北海道内の感染者は２月２５日時点で約９４０人に上るとの推計が示された。道庁は２日時点で７７人（道内居住者７５人）と発表している。
記者会見に同席した、厚生労働省のクラスター（小規模な感染集団）対策班の一人、北海道大の西浦博教授（理論疫学）によると、２５日までに、北海道を離れた後に感染が確認された人のデータや、道内の空港利用者数などから推計したという。
また、感染症の中には、大多数の人々が感染して免疫を持てば、感染の連鎖が断ち切られ、広がりにくくなる「集団免疫」ができるものもある。１人の感染者が平均２人に感染させる場合、全体の半数が免疫を持った状態になると、流行が沈静化に向かうという。
今の新型コロナウイルスは感染させる力が２人くらいだが、最も流行が広がっている地域でも数％も感染していないという。このため、現状はまだ集団免疫の効果を期待できる段階ではなく、流行を抑え込まないと相当数の重症者が出てしまうとして、クラスターを抑え込む対策の必要性を強調した。
＜質問＞
【医師 / 診療所・クリニック（20床未満）勤務】
肺炎疑い、検査実施の基準は？
肺炎を疑って検査を行う際、どんな基準で検査を実施していますか？ 発熱の遷延や咳嗽の悪化など、先生方の基準を教えてください。
＜回答＞
No.1
発熱5日以上＋湿性咳嗽
発熱が5日以上持続し、湿性咳嗽が持続している場合には、CTレベルの肺炎は割と高率に見つかります。診断しても非定型やウイルス性が疑われるものが多く、治療上有用かとなると疑問が残りますが。
【医師 / 小児科 / 50代 / 一般病院（20床以上） / 小児科専門医】
No.2
発熱5日＋咳嗽で単純写真、血液検査
発熱が5日程度遷延し、咳嗽などが出ている場合を中心に検査を行います。年齢にもよりますが胸部単純写真、血液検査を行います。
【医師 / 小児科 / 40代 / 特定機能病院（400床以上）】
No.3
発熱7日＋ラ音聴取
発熱が7日程度持続し胸部聴診上でラ音が聴取された場合です。
【医師 / 小児科 / 40代 / 地域医療支援病院（200床以上） / 小児科専門医】
No.4
全身状態、周囲流行状況などを考慮
一律に日数、症状のみでは判断せず、全身状態、周囲流行状況などを考慮して適応を判断すべきです。
【医師 / 小児科 / 40代 / 地域医療支援病院（200床以上） / 小児科専門医、小児神経専門医】
医療・介護に従事している方は感染するもの、感染させてしまうのも
怖いですよね。
基本的な感染症予防対策をしっかりと行い、
最新の情報を確認してください。
油断するのも、過剰に反応するのも、NG。冷静に対処していきましょう。
▼新型コロナウイルス感染症（COVID-19)に関する情報（東京都感染症情報センタへー）
https://k.d.combzmail.jp/t/sw0d/j0py2pp04xl1u91vptCx7
▼新型コロナウイルス感染症に備えて ～一人ひとりができる対策を知っておこう～
（首相官邸）
https://k.d.combzmail.jp/t/sw0d/j0py3pp04xl1u91vpthGT
厚生労働省は各都道府県に対して、公立・公的病院の再編統合に向けた議論を
行うように求める通知を出しました。
議論の取りまとめ時期は「今夏にも改めて通知する」としています。
昨年9月に実名公表した公立・公的病院リストから、
7病院が除外されましたが、約20の病院を新たに追加して
再編統合の対象病院は440程度になるそうです。
追加病院は実名公表されていません。
今回除外されたのは以下の7病院です。
社会福祉法人恩賜財団済生会支部東京都済生会中央病院（東京都）
JA静岡厚生連遠州病院（静岡県）
岩国市医療センター医師会病院（山口県）
徳島県鳴門病院（徳島県）
宗像医師会病院（福岡県）
熊本市立熊本市民病院（熊本県）
杵築市立山香病院（大分県）
除外理由は「前回リスト作成時のデータ入力ミス」としています。