咀嚼で唾液の分泌を増やすというのも忘れてはなりません。食べながら会話をすると咀嚼の回数が減るだけでなく、口が横に開きながらかむことになるため、ほうれい線がくっきりと濃くでてしまいます。でも口を閉じて咀嚼してみてください。口が縦に動くので、逆にほうれい線が伸びるんです。しかもその顔の方が品も出て美しく見えます。
1日３回、１食に１回でいいので、口を開いてひと口３０回かみを実践してみてください。ひと口分を口に入れたら右で５回かみ、その次に左で５回かむ、これを３回繰り返すと３０回です。これが除々に習慣になることで、唾液の量が大きく変わってきます。唾液には消化を良くする酵素があったり満腹度を早めに感じたり、ペルオキシターゼという活性酵素を抑制する成分で老化防止をした・・・と健康や美容への効果も期待できますよ。