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目指せ！　体内健康

現在体力向上のため
①5キロのジョギング
②夜10時以降に食べない
③水を良く飲む
④無理をしない
そして今日から
筋トレを取り入れました。
昨日ランニングにジムに行きましたら、一緒に口腔センターで仕事をしているF氏に会いましたが、彼も密かに走っているようでした。楽しく続けようと思っています。（たまに、スノーボードの好きなM先生とも会います。）