１．気温、湿度、風速などの環境条件を把握しておく
２．水分を小まめに取る。休憩は３０分に１回程度が目安
３．汗で失われた塩分の補給が大切。１００ミリリットル当たり４０～８０ミリグラムの塩分を含むイオン飲料を飲む
４．熱中症は７月下旬から８月上旬に集中するので、除々に暑さに慣らす
５．体力のない人、肥満の人、暑さに慣れていない人は要注意
６．吸湿性や通気性のよい素材のウエアを選ぶ。直射日光は防止で防ぐ
７．具合が悪くなったら早めに運動を中止し、必要な措置を取る
１．気温、湿度、風速などの環境条件を把握しておく
２．水分を小まめに取る。休憩は３０分に１回程度が目安
３．汗で失われた塩分の補給が大切。１００ミリリットル当たり４０～８０ミリグラムの塩分を含むイオン飲料を飲む
４．熱中症は７月下旬から８月上旬に集中するので、除々に暑さに慣らす
５．体力のない人、肥満の人、暑さに慣れていない人は要注意
６．吸湿性や通気性のよい素材のウエアを選ぶ。直射日光は防止で防ぐ
７．具合が悪くなったら早めに運動を中止し、必要な措置を取る