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もっと牛乳を！

もう成長期じゃないから必要ないなんてとんでもない。おとなになってもカルシウム不足はよくありません。カルシウムを十分摂取して
①ストレスや風邪に負けない体をつくりましょう！
②便秘・冷え性を防ぎ、快適な生活をおくりましょう！
③骨粗鬆症を予防していつまでも若々しくしましょう！
具体的には、
①朝食をしっかり食べよう！
②牛乳を1日最低400CC飲もう！
③スナック菓子やインスタント食品などの加工食品の食べすぎに注意しましょう！
④適度な運動と、十分な睡眠をとることが大切です。