舌の位置って気にされたことありますか？
今！そのまま！お口の中で舌の位置をストップしてみてください。
舌はどこにありますか？
「正しい舌の位置」は、
上の前歯の付け根の少し後ろ（スポットとよばれる場所）に
舌の先がくっついている状態です。
舌の位置が下にある場合（低位舌）
滑舌の悪さや顔のたるみ、そして飲み込み辛さなどに繋がります。
いびきの原因になることもあります。
原因は舌筋の衰えや舌と下あごをつないでいる小帯が短いこと、
鼻呼吸などがあります。
また、舌が少し前に出た状態（舌癖）は
前歯を押して歯並びや口呼吸の原因になることがあります。
舌に歯型が頻繁についている方は
舌が少し前に出ているのかもしれません。
舌の位置を正しい位置に戻すためにはいろいろな体操がありますが、
「舌回し運動」や「あいうべ体操」、舌を上あごに密着させ
勢いよく弾いて音を出す「ホッピング体操」なども効果的です。
秋の夜長…テレビを観ながら舌のトレーニング、
いかがですか？