からだのストレッチやヨガ、トレーニングは盛んに行なわれていますが、
顔はからだに比べると、まだまだ少ない気がします。
「表情筋」はその名の通り筋肉です。
硬くなる（収縮が悪くなる）のを防ぐため、マッサージや体操をすると、
見た目の若々しさや筋肉のしなやかさ、口腔機能のUPに効果があります。
いくつか表情筋のストレッチなどをご紹介しましょう！
1）ゆっくりと大きく口を開閉する
（顎関節症やあごが外れやすい人は無理をしないように）
2）頬に手の平をあて、奥歯を噛みしめると動く筋肉の周りをゆっくりと押す
3）「う」の口の形のまま、口を回す。右へ10回、左へ10回ほど
4）頬に空気をたくさん入れ、大きく膨らます
空気を右頬→あご→左頬→鼻の下の順番にゆっくり動かす
顔やお口の中のマッサージをしてくれる歯科医院もあります。
お口の中のマッサージは、歯周病や口臭などの予防や治療にも効果があります。
お口から「見た目の若返り」始めてみませんか？