やぶしたニュース

　飲み込む前にあと5回噛む
　一度に口に入れる量は少なめに
　形がなくなってから飲み込もう
　食事中の水分はほどほどに
　所k在はかみごたえを感じる大きさに
　噛みごたえの違う食材を組み合わせよう