では、具体的にお口の衛生管理として、
どのようなことに心がければいいかをまとめてみます。
１、うがいと歯磨きの徹底
２、マスクでの防御
３、口の中自体を清潔に保つ
４、定期的な歯科医院での検診とプロフェッショナルケア
ここでいう「うがい」は、ガラガラうがいではなく、
お口を清潔にするブクブクうがいをいいます。
≪効果的なブクブクうがいの方法≫
・水のうがいで十分ですが、洗口剤を使うとさらに効果的です。
・できるだけお口の中全体のあちこちに、水をぶつけるようにしてみましょう。
・左右、上下を3回程度繰り返すと効果がしっかりと出ます。