やぶしたニュース

歯磨き粉の種類として
（1）むし歯予防＜成分：フッ化ナトリウム等＞
（2）ホワイトニング（白くする）＜成分：ポリリン酸ナトリウム等＞
（3）お口の中の細菌を減らす＜成分：イソプロピルメチルフェノール等＞
（4）歯ぐきの炎症を抑える＜成分：トラネキサム酸等＞
（5）歯を修復する＜成分：ハイドロキシアパタイト等＞
と、ざっくり5種類の役割を持つものに分けて考えることができます。
コマーシャルなどで成分名を聞いたことがあるのではないでしょうか？
複数の成分を含むものもあり・・・例えば、
お口の細菌を減らす効果と歯ぐきの炎症を抑える効果の
両方の成分が入っている歯磨き粉もありますし、
歯を白くして修復する歯磨き粉も売られています。

お口の中の様子は人それぞれです。
むし歯になりやすい方もいらっしゃれば、
歯ぐきが腫れたり、出血しやすい方もいらっしゃると思います。
いろいろな状態に合わせて歯磨き粉を選べば
より高い効果が期待できるので、
歯磨き粉の種類もどんどん増えていくんでしょうね・・。

歯科検診等を利用して、自分のお口がどんな状態か・・
状態が良くなければ、どうすれば改善できるかを考えて、
または歯科でアドバイスを受けて、
使う歯磨き粉を変えるのもお口の健康に繋がる方法の一つかもしれませんね。

▼歯磨き粉のおすすめ19選　ホワイトニングや歯周病予防など目的別にご紹介
　（ビックカメラさんのサイトです。とても分かりやすいです）
　https://k.d.combzmail.jp/t/sw0d/j0aj2op03xlc51yvo13sq

国立がん研究センター（東京）は、２０１８年の１年間に人口１０万人当たり何人ががんで命を落としたかを示す「がん死亡率」の都道府県別データを公表した。北海道は８１・６で、１７年（８４・１）からは若干改善したものの、全国的に見ると依然として死亡率が高い地域だ。４７都道府県別にみると、青森県に次いで死亡率は２番目に高かった。

　都道府県別のがん死亡率は、厚生労働省の人口動態統計を基に、７５歳未満を対象に各地域の年齢構成の違いを調整して算出した。１８年のがん死亡率は、同センターが運営するサイト「がん情報サービス」の統計データに１月２２日、追加された。

中医協総会が10日、東京・永田町の全国都市会館で開かれ、これまでの議論を令和2年度診療報酬改定の基本方針に沿った形でまとめた「整理案」が示された。

　感染防止対策の研修をスタッフに受けさせることで歯科の基本診療料の評価を見直すなど、歯科に関して少なくとも20項目が盛り込まれた。

（歯科通信より）

　納豆やみそなどの発酵性大豆食品をよく食べる人は、そうでない人と比べて10%死亡率が下がるという調査結果を、国立がん研究センターの研究チームがまとめた。

　チームは、国内の成人男女約9万人を1995年以降、平均15年間追跡調査した。食事内容を聞き、大豆食品や発酵性大豆食品を食べた量により五つのグループに分類。ほかの食品による影響や、降圧薬を使用しているかなどの影響を取り除いて分析した。

　発酵性大豆食品を最も多くとるグループ（1日におよそ50グラム）は、最も少ないグループと比べて男女ともに約10%死亡率が低かった。50グラムとは納豆1パック程度。食品別に見ると、女性では納豆やみそを多くとると、死亡リスクが下がる傾向が顕著だった。

朝日新聞デジタルselect

毎年2月は全国生活習慣病予防月間です。
テーマとなっている「一無二少三多で生活習慣病予防」の意味は以下のとおり。
　一無（いちむ）：無煙・禁煙の勧め
　二少（にしょう）：少食・少酒の勧め
　三多（さんた）：多動・多休・多接の勧め
「お役立ちツール」をリスクチェックや啓発に活かしてみてください。
▼生活習慣病予防お役立ちツール（日本生活習慣病予防協会）
　https://k.d.combzmail.jp/t/sw0d/j0sfndp03x04wdh38gfwW

厚生労働省は各都道府県に対して、公立・公的病院の再編統合に向けた議論を
行うように求める通知を出しました。
議論の取りまとめ時期は「今夏にも改めて通知する」としています。
昨年9月に実名公表した公立・公的病院リストから、
7病院が除外されましたが、約20の病院を新たに追加して
再編統合の対象病院は440程度になるそうです。
追加病院は実名公表されていません。
今回除外されたのは以下の7病院です。
　社会福祉法人恩賜財団済生会支部東京都済生会中央病院（東京都）
　JA静岡厚生連遠州病院（静岡県）
　岩国市医療センター医師会病院（山口県）
　徳島県鳴門病院（徳島県）
　宗像医師会病院（福岡県）
　熊本市立熊本市民病院（熊本県）
　杵築市立山香病院（大分県）
除外理由は「前回リスト作成時のデータ入力ミス」としています。

2018－2023年度を対象とする第7次医療計画の中間見直しが行われています。
その中で、厚労省は在宅歯科医療の体制構築を進めるための指標を追加する
案を提示しました。
指標例に追加するのは次の5点。
・ストラクチャー指標
「在宅歯科診療に関する連携拠点数」
「訪問口腔衛生指導を実施している診療所・病院数」
「在宅で活躍する栄養サポートチーム（NCT）と連携する歯科医療機関数」
・プロセス指標
「歯科衛生士を帯同した訪問歯科診療を受けた患者数」
「訪問口腔衛生指導を受けた患者数」
口腔ケアが誤嚥性肺炎の予防など、全身の健康との関連が深いと
評価されたことによるものです。

▼医療計画の見直し等に関する検討会（厚生労働省）
　https://k.d.combzmail.jp/t/sw0d/j0sfldp03x04wdh38g0ec

▼参考：第7次医療計画中間見直し方針固まる（GemMed）
　https://k.d.combzmail.jp/t/sw0d/j0sfmdp03x04wdh38gHoS

「マラソンに初挑戦する」を新年の抱負にしてみてはどうだろう。英ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン（UCL）の心血管科学研究所およびバーツ心臓センターの顧問であるCharlotte Manisty氏らによる新たな研究で、トレーニングを行って初マラソンを完走した人では、血圧と加齢に伴う大動脈の硬化の程度が改善したことが示された。これは、「血管年齢」が4歳若返ったことに相当するという。研究結果の詳細は「Journal of the American College of Cardiology」1月7日号に掲載された。

　この研究では、2016年と2017年のロンドンマラソンで初めてマラソンを完走した健康なランナー138人（男性49％）を追跡。ランナーは平均年齢が37歳（21～69歳）で、マラソンの6カ月前から、週に3回程度、1週間当たり6～13マイル（約10～21km）走るトレーニングを行った。研究チームはトレーニングの開始前とマラソン完走の2週間後に、ランナーの血圧と大動脈の硬化度を調べた。

　その結果、トレーニングを6カ月間続けたランナーでは、薬物療法に匹敵する血圧降下が認められ、心臓が収縮したときの収縮期血圧（上の血圧）が平均4mmHg、心臓が拡張したときの拡張期血圧（下の血圧）が平均3mmHg低下した。大動脈の硬化度にも改善が認められ、肺動脈分岐部の下行大動脈の伸展性（加圧時に膨張する血管の能力）は9％増加していた。Manisty氏らによると、この結果は、血管年齢が4歳ほど若返ったことに相当するという。さらに、こうした血管の健康効果は高齢者でより大きく、最も大きかったのはマラソンのタイムが遅い男性であったという。

　Manisty氏は、マラソンの完走という目標を設定することで運動を継続しやすくなり、健康な食生活や睡眠の質の向上といった生活習慣の改善にもつながると指摘した上で、「マラソンに限らず、どんなレベルの運動でも、目標をもって継続的に行うことが健康に有益だ」と話す。

　米ウィリアム・ボーモント病院のBarry Franklin氏によると、定期的な運動により心筋梗塞リスクは最大50％低減し得ることが、さまざまな研究で明らかにされている。それにもかかわらず、米国人の間では運動不足がますます蔓延しており、「テクノロジーの進歩により、われわれは慢性疾患リスクの増大という大きな代償を支払っている」と同氏は嘆く。

　米ハーバード大学医学大学院は、トレーニングを行う際の注意点として以下のことを挙げている。

運動レベルは、最初は緩やかなものとし、徐々にレベルを上げていくこと。
関節、骨、筋肉に痛みがないか注意すること。使い過ぎが痛みの原因である可能性もあるので、医師に診てもらうこと。
体調が悪いときや疲れがひどいときは休みを取ること。
天候に応じて適切な服装を選び、水分を十分に取ること。