昨日は、西円山病院の藤本先生、道庁の秋野先生、衛生士会の斉藤さんの口腔ケアに関する講演と懇親会に参加させて頂きました。みなさん精力的に活躍されて有意義で大変勉強になりました。また、これを主催した旭川市保健所のみなさんご苦労さまでした。今後も宜しく御願いします。
本日、朝からランニングと雪はねです。
先月からの走行距離 132㌔
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講演聴きました。
講演やりました
講演無事終了しました。1時間15分質問15分で丁度良かったです。スポーツジムに直行してまず６㌔ランニングしました。膝に気をつけてがんばります。
先月からの走行距離 121㌔
体を動かしたい～
水曜日の発表まであと2日。ようやくスライドもできていざプリントしてみるとレジメが小さくで見えません。当日の参加者の皆さんすみません。口頭でせつめいがんばります。
昨日も一日中調べました。2年以上やっても終わりません。この内容を忠実に当日説明できらた・・・と思います。
昨日は、なんとか走りましたがこれからジムに行きます。
筋トレもやりましょう！
先月からのランニング距離112㌔
ランニングと料理
本日朝から７㌔ランニング、昼にはシチュー作って午後から来週の発表レジメ作製です。有意義な祭日です。
先月からのランニング距離 102㌔
目標：9時以降は食べない。ランニング。飲みに行かない
回復の兆し
昨日は、新型インフルエンザの予防接種のため運動できませんでした。歯科は、感染対象の医療機関ではないとのことで１１月から予防接種が受けることができず待望で一安心です。ちなみに薬剤師も歯科同様に接種できないそうです。
我が家では、受験生が３人そのうち１人は終了し、もう１人は２次試験で真っ最中、あと１人は、高校受験をひかえております。全員感染済みか予防接種を受けており一安心ですが医院スタッフは、誰もインフルエンザにかかっておらず（ちなみに季節性インフルエンザは、医院単位で接種しました。）我々が、感染の媒体とならないように気をつけております。
今日からランニング７㌔、気分一新でがんばります。
不調です
鼻水、咳に悩んでいます。筋トレすると筋肉痛となっており、ランニングは控えています。土曜日に新型インフルエンザの予防接種にようやく受けられることとなり体調を整えます。
２月となりました。
１月は、走り足りなかったです。
２月の目標は、
①１日１０㌔走りましょう
②９時以降に食べない
③飲みに行かない
です。一応目標ですから・・・・
順調です
ランニング快調に飛ばしています。オーバーペースとならないように我慢です。ところで毎朝同じ時刻に走っている男性がいるのですが、毎朝１時間たまに夜にも私が出没したときにも１時間走っています。気になります。
走行距離 87㌔
まったく進まず！
先週快調にランニングしていたのですが、疲れが溜まって週末は静養となりました。風邪は、ひいていないのが幸いです。体調を整えて再出発です。
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