一年で一番寒い日の昨日でしたが、雨が降っていました。少し雪と融けましたが、東旭川地区は除雪が遅く横道から本道に入るのに車半分前に出ないと車の往来がわかりません。市役所の方でこのホームページ見ていましたら除雪宜しく御願いします。
走行距離 64㌔
（なかなか進まず）
記事一覧
暖かい大寒
走っています
挫折せず地道に走っています。
昨日施設職員の方にこのブログをみてがんばっているようですねといわれまして益々引くに引けない状態となりました。
走行距離 60キロ
本日の気温
本日の朝8時の気温ー17.8℃でした。最近は、寒いし雪が降るしでいいことがありません。皆さんもご自愛下さい。
愚息が本日二日目のセンター試験です。昨日は、答え合わせしていたようです。
本日までのランニング距離54㌔
激励ありがとうございます。
昨日、グループホームに行きましたら、先生少しやせたんじゃない？とか言われました。うれしくてまたがんばろうと言うきになりました。 走行距離 42㌔
解禁ワカサギ釣り
ようやくシーズンがやってきました。にわか釣り師となる季節です。今年も夜な夜な出かけます。子供も楽しみにしています。釣果がありましたら掲載します。
昨日がんばりました。
帰宅が遅いためランニング、10時すぎの食事がやめられませんでしたが、昨日6キロ、今日朝3キロのランニングに加え、夜の食事を控えました。夜中に目が覚めましたが何とかもちこたえ今は、走りすぎで脚が少し痛いです。この調子！
現在までの走行距離24㌔
つい筋トレへ
体重の変化ありません。走ることに面倒になりつい筋トレへと行ってしまいます。脂肪は減少していますが、筋肉がついてバランスが悪いです。もう少しランニングの強化をします。
ランニング前回から２㌔
走りましょう
私のパソコンの師匠さんは、ビリーズ ブートキャンプをまだやっています。その根気に脱帽です。
昨日スタッフからトンカツの衣付（後は揚げるだけ）を頂きました。う～ん美味しそうです。自分自身に勝てるかな～。
2日目にして・・・
とりあえず走っています。
２日は、３㌔＋筋トレ
今日は、６㌔
大腿筋が悲鳴をあげています。寄る年波には勝てないようです。
食事制限は、しておりませんが炭水化物、脂肪は控えめに・控えめに・・・
これまでの走行15㌔
過去ログ
- 2024年12月 （3件）
- 2024年11月 （1件）
- 2024年10月 （4件）
- 2024年09月 （1件）
- 2024年08月 （3件）
- 2024年07月 （1件）
- 2024年06月 （1件）
- 2024年05月 （1件）
- 2024年04月 （3件）
- 2024年03月 （2件）
- 2024年01月 （1件）
- 2023年12月 （4件）
- 2023年11月 （3件）
- 2023年10月 （2件）
- 2023年09月 （1件）
- 2023年08月 （1件）
- 2023年07月 （5件）
- 2023年06月 （1件）
- 2023年05月 （3件）
- 2023年04月 （2件）
- 2023年03月 （4件）
- 2023年02月 （2件）
- 2023年01月 （7件）
- 2022年12月 （1件）
- 2022年11月 （3件）
- 2022年10月 （2件）
- 2022年09月 （5件）
- 2022年08月 （1件）
- 2022年07月 （2件）
- 2022年06月 （2件）
- 2022年05月 （2件）
- 2022年04月 （3件）
- 2022年03月 （5件）
- 2022年02月 （1件）
- 2022年01月 （4件）
- 2021年12月 （4件）
- 2021年11月 （2件）
- 2021年10月 （3件）
- 2021年09月 （1件）
- 2021年08月 （3件）
- 2021年07月 （3件）
- 2021年06月 （5件）
- 2021年05月 （2件）
- 2021年04月 （4件）
- 2021年03月 （3件）
- 2021年02月 （3件）
- 2021年01月 （3件）
- 2020年12月 （2件）
- 2020年11月 （3件）
- 2020年10月 （2件）
- 2020年09月 （1件）
- 2020年08月 （2件）
- 2020年07月 （5件）
- 2020年06月 （1件）
- 2020年05月 （4件）
- 2020年04月 （2件）
- 2020年03月 （1件）
- 2020年02月 （2件）
- 2020年01月 （2件）
- 2019年12月 （1件）
- 2019年11月 （2件）
- 2019年10月 （4件）
- 2019年09月 （3件）
- 2019年08月 （2件）
- 2019年06月 （2件）
- 2019年05月 （3件）
- 2019年04月 （1件）
- 2019年03月 （3件）
- 2019年02月 （4件）
- 2018年11月 （2件）
- 2018年10月 （2件）
- 2018年09月 （3件）
- 2018年08月 （1件）
- 2018年07月 （3件）
- 2018年06月 （2件）
- 2018年05月 （3件）
- 2018年04月 （1件）
- 2018年03月 （1件）
- 2018年02月 （2件）
- 2018年01月 （2件）
- 2017年12月 （3件）
- 2017年11月 （7件）
- 2017年10月 （3件）
- 2017年09月 （5件）
- 2017年08月 （3件）
- 2017年07月 （7件）
- 2017年06月 （3件）
- 2017年05月 （3件）
- 2017年04月 （3件）
- 2017年03月 （5件）
- 2017年02月 （2件）
- 2017年01月 （5件）
- 2016年12月 （1件）
- 2016年11月 （2件）
- 2016年10月 （10件）
- 2016年09月 （1件）
- 2016年08月 （3件）
- 2016年07月 （5件）
- 2016年06月 （6件）
- 2016年05月 （3件）
- 2016年04月 （1件）
- 2016年03月 （1件）
- 2016年02月 （3件）
- 2016年01月 （2件）
- 2015年12月 （3件）
- 2015年11月 （11件）
- 2015年10月 （6件）
- 2015年09月 （6件）
- 2015年08月 （5件）
- 2015年07月 （3件）
- 2015年06月 （8件）
- 2015年05月 （2件）
- 2015年04月 （4件）
- 2015年03月 （4件）
- 2015年02月 （3件）
- 2015年01月 （4件）
- 2014年12月 （2件）
- 2014年11月 （5件）
- 2014年10月 （1件）
- 2014年09月 （8件）
- 2014年07月 （4件）
- 2014年06月 （7件）
- 2014年05月 （3件）
- 2014年04月 （5件）
- 2014年03月 （6件）
- 2014年02月 （2件）
- 2014年01月 （4件）
- 2013年12月 （3件）
- 2013年11月 （7件）
- 2013年10月 （9件）
- 2013年09月 （2件）
- 2013年08月 （6件）
- 2013年07月 （4件）
- 2013年06月 （4件）
- 2013年05月 （5件）
- 2013年04月 （5件）
- 2013年03月 （6件）
- 2013年02月 （4件）
- 2013年01月 （6件）
- 2012年12月 （5件）
- 2012年11月 （6件）
- 2012年10月 （8件）
- 2012年09月 （8件）
- 2012年08月 （6件）
- 2012年07月 （10件）
- 2012年06月 （9件）
- 2012年05月 （8件）
- 2012年04月 （9件）
- 2012年03月 （12件）
- 2012年02月 （6件）
- 2012年01月 （7件）
- 2011年12月 （10件）
- 2011年11月 （9件）
- 2011年10月 （10件）
- 2011年09月 （5件）
- 2011年08月 （4件）
- 2011年07月 （8件）
- 2011年06月 （8件）
- 2011年05月 （5件）
- 2011年04月 （6件）
- 2011年03月 （6件）
- 2011年02月 （8件）
- 2011年01月 （13件）
- 2010年12月 （9件）
- 2010年11月 （7件）
- 2010年10月 （9件）
- 2010年09月 （11件）
- 2010年08月 （5件）
- 2010年07月 （7件）
- 2010年06月 （11件）
- 2010年05月 （9件）
- 2010年04月 （5件）
- 2010年03月 （8件）
- 2010年02月 （9件）
- 2010年01月 （14件）
- 2009年12月 （1件）