My Diary

本日の旭川近郊幌加内の気温―28℃です。当院では、午前7時で―18℃超えていました。いつになったら春がくるのでしょうか？

豪雪（全国的にもですが）で風も強かったです。技工士のYさんは、ワカサギ釣りのベテランでアウトドアの用具も色々持っています。携帯用テーブル、湯沸かしバーナーなど助かりました。二人で行って々テントで釣り穴（名前不詳）が隣でも釣果は、全く違いました。隣なのにワカサギのサイズも違いました。私、お陰さまで115匹釣りました。Yさん朱鞠内湖までの往復の運転、おにぎりごちそうになり、さらに釣り穴（名前不詳）まで良い所頂きありがとうございました。2週間後に行く時には、今度は、私がお世話します。

２月12日午前4時30分朱鞠内湖に行ってきました。幌加内は、雪が多くて視界不良でした。朝6時開始でしたが、ならんでいた車は、１０台程度で意外に少なかったです。本日の釣り場は、ひょうたん沢でした。管理人さんのお勧めで重い荷物をスノーボードに乗せていざ出陣でした。

4か月していなかったテニスを始めました～（アマミヤ風）
自分としては、ランニングを開始して、筋トレして、体調が整い次第その後に行う予定でしたが、もう後2カ月でシーズンに入るとなると急いでテニススクールにはいりました。現在右膝と右肘が少し痛いです。体重は、変わりませんが少しずつ減量するよう頑張ります。
後日談：筋肉痛が3日続きました。年には、勝とうとは思いませんが、残念です。　

2月4日　いきつけのお店「まーさん堂」にて沖縄ライブを拝聴しました。飲んで踊って楽しい時間を過ごしました。一つ学習したのは、女性が踊る時には、手を開いて、男性が踊る時には、握りしめるとのことです。
　また、演奏された方が来ることを楽しみにしています。

2月8日　午後5時より訪問診療がいつものように始まりました。この日は、雪が降り積もっておりました。3件目の患者さんのお宅に伺った後車がはまりました。大変でした。助けてくれる人がいないと思いきや人が集まったくれ、特にオスパーさんの受付の方が助けてくれました。世の中まだまだ捨てたもんじゃありません。がんばります。

　本日「口腔ケアとドライマウス（口腔乾燥症）」の講演無事終了しました。参加者は、120名前後で市民の方が多かったです。わが医院の技工士Sさん夫妻御参加ありがとうございました。
発表あとの質問は、
①市民が口腔乾燥症について聞けるような歯科医院などの連絡さきはあるのか？
（回答）個人の歯科医院では、現在のところはないので在宅の会などで聞いてほしい。といったところ旭川市保健所から健康推進課で承るとの回答あり
②ワセリンを保湿剤として使用しているがなぜだめなのか？
（回答）やぶしたできませんでした。助け舟からワセリンは、油脂を含むため保湿効果はなく保護なのではないか？少量で、保湿剤も十分効果があるので使用してみてはどうか？との保健所から回答あり。
無知な演者ですみませんでした。もう少し勉強します。

　この時期恒例行事として行われているダイエット宣言をします。
今年は、3月23日にデモにて上半身をさらけ出すことになるため少し気合いが入っています。膝の痛みを理由にランニングを避けてきましたが、怪我のないように頑張ります。

共同通信社 1月16日(月) 配信

　【ワシントン共同】一日に食べる回数が多い女性の方が、少ない女性よりも太らない-。米カリフォルニア大バークリー校の研究グループが１０代の女性を対象に実施した調査の結果が、米国の臨床栄養学専門誌に掲載された。ロイター通信が１２日伝えた。

　研究グループは、食事を抜いてもダイエットにならないことを示していると指摘。しかし同時に「食事の回数を増やすことが肥満対策になる」と結論付けるのも性急だとくぎを刺している。

　９～１０歳の女子２１００人以上を対象に、食事の回数と体重やウエストの変化との関連を１０年間追跡調査。その結果、一日に６回以上食事をしたりスナックを食べたりする人は、３回以下の人よりも体重の増加が抑えられていた。ウエストも同様の傾向が見られた。

　この調査に参加していない研究者は、何を食べたかも調査する必要があるとした上で「少量を何度も食べる人の方が空腹を感じず、食べ過ぎることがないのかもしれない」と分析している。

院長談：満腹感大事です。食べ物の種類大事です。いつ食べるか大事です。頭と口が反比例します・・・。

第2回　道北口腔保健センター研修会が平成23年12月24日午後6時～午後7時30分に旭川歯科医師会館3階　視聴覚室で行われました。参加者は、道北口腔保健センター運営委員ならびに職員でした。今回は、吉田貴宏社会保険担当理事にお願いしました。内容は、下記のカルテ・レセプトに関する内容の整備と保険診療について注意事項等でした。
最後に加我運営委員長よりお礼の挨拶となりました。クリスマスイブの勉強会でした。