体重の変化ありません。走ることに面倒になりつい筋トレへと行ってしまいます。脂肪は減少していますが、筋肉がついてバランスが悪いです。もう少しランニングの強化をします。
ランニング前回から２㌔
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つい筋トレへ
走りましょう
私のパソコンの師匠さんは、ビリーズ ブートキャンプをまだやっています。その根気に脱帽です。
昨日スタッフからトンカツの衣付（後は揚げるだけ）を頂きました。う～ん美味しそうです。自分自身に勝てるかな～。
2日目にして・・・
とりあえず走っています。
２日は、３㌔＋筋トレ
今日は、６㌔
大腿筋が悲鳴をあげています。寄る年波には勝てないようです。
食事制限は、しておりませんが炭水化物、脂肪は控えめに・控えめに・・・
これまでの走行15㌔
あけましておめでとうございます。
本日は、診療所に宿泊し筋トレを兼ねて昨日の大雪の除雪からです。1年の計は元旦にあり！乗り切りましょう。
体重増加
昨日自分の寿命が染色体によって判明するとのことで番組がありました。自分の寿命がわかってしまうと面白くないという反面人生設計が立つのでよいかなとも思います。
そこで私にとって延命効果があるかと考え体重を落とすことが大切と考えました。このブログは、皆さんに公開することによって後悔しないように体調を維持あわよくば引き締まった体にしようと考えています。目標は、3月のミニドックです。
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